Конечно, вы не врач, чтобы диагностировать такое серьёзное заболевание, как депрессия. Но если будете вооружены знаниями о первых признаках надвигающейся беды – сможете убедить другого человека обратиться за помощью.
Вы подозреваете, что у вашего друга или коллеги – депрессия? Дело в том, что у людей, которые пребывают в этом состоянии, присутствует одна общая черта: все они употребляют определённые слова и словосочетания.

Естественно, что вы – не врач, чтобы диагностировать такое серьёзное заболевание, как депрессия. Но если будете вооружены знаниями о первых признаках надвигающейся беды – сможете убедить другого человека обратиться за помощью.

Не секрет, что иногда депрессия приводит к очень печальному финалу… При этом на людях страдающие от этой болезни мало чем отличаются от нас. Они могут ходить на работу, улыбаться через силу – чтобы никто даже не заподозрил, что творится на душе.

Повторить
Итак, как же узнать, что у человека – депрессия?

Первая подсказка – это слова и словосочетания, которые всё чаше появляются в речи или в письменных сообщениях.

Когда учёные обработали с помощью специальной программы письма и сообщения в чатах людей, страдающих депрессией (в том числе, таких известных, которые покончили с собой, как американская поэтесса и писательница Сильвия Плат и музыкант Курт Кобейн), то сделали поразительное открытие. Оказывается, все они использовали определённые слова и словосочетания намного чаще, чем остальные люди.

Поэтому, если подозреваете, что кто-то из ваших знакомых может быть в депрессии, обратите внимание на их речь и письмо: не встречаются ли там следующие шаблоны:

1. Они используют слишком много негативных слов
Вероятно, вы подумали о словах, выражающих негативные эмоции: «одинокий», «печально», «несчастный», «встревожен» и прочее. Да, но во время депрессии эти слова используют в разы чаще, чем в нормальном состоянии.

Происходит это подсознательно. Люди, находящиеся в депрессии, вовсе не пытаются вызвать жалость, скорее – это их попытка спастись, сообщить о том, что нуждаются в помощи. Заметьте, что при этом они могут об этом даже не подозревать.

2. Они очень много говорят о себе.
Лингвистический анализ свидетельствуют, что в подавленном состоянии человек использует личные местоимения – «я», «меня», «себя» – намного чаще, чем другие люди.

Это происходит неспроста. Ведь один из признаков надвигающейся депрессии – зацикленность на собственных проблемах и неспособность сконцентрировать на чём-то и ком-то другом. Такое поведение, как правило, приводит к изоляции, которая ещё больше усугубляет состояние.

Если кто-то из ваших знакомых не может говорить ни о чём другом, кроме собственных проблем – это может быть банальным признаком того, что вы имеете дело с эгоистом и безразличным типом. Но – не обязательно.

Не исключайте того, что перед вами – человек, страдающий депрессией. Он постоянно говорит только о себе не из-за самовлюблённости или черствости. На самом деле ему просто очень плохо, и он нуждается в помощи.

Читайте также: «Улыбающаяся депрессия»: Почему это опасно, когда внешне счастливый человек внутри подавлен

3. Они становятся слишком категоричными.
Когда наваливается депрессия – мир видится в черно-белых красках. Никаких полутонов и нюансов. Поэтому люди чаще обычного используют такие слова, как «всегда», «никогда» и «окончательно».

Особенно опасно, когда эти слова используются в таких предложениях, как: «Я никогда не смогу получить работу, которую хочу» или «Я всегда всё лишь порчу».

Кстати, происходит удивительная вещь: даже когда депрессия уходит, категоричность в высказываниях, как правило, остаётся. То есть у того, кто перенёс депрессию, существует высокий риск вновь угодить в лапы этого коварного состояния.

Поэтому очень важно следить за этими речевыми сигналами даже тогда, когда проблема вроде бы осталась позади. Лучше перестраховаться, чем пропустить!

Что же делать, если вы заметили грозные признаки депрессии у друга, коллеги или родного человека? Всё зависит от того, каков формат ваших отношений и насколько вы близки.

Если впавший в депрессию – ваш подчинённый, крайне важно помнить о конфиденциальности. У человека имеется право на частную жизнь, и оно – неприкосновенно. Поэтому всё, что вы можете сделать – это завести деликатный разговор об эффективности их работы, ненавязчиво предложив обратится за помощью к психологу или психотерапевту. Избегайте резкости и категоричности – это лишь может усугубить состояние коллеги. В конце концов – вы не врач.

Если от депрессии страдает ваш друг или любимая (любимый), вы можете поговорить более открыто и доверительно. Сразу же скажите, что вы на их стороне, что никогда не бросите и не оттолкнёте, что будете заботиться и помогать. О том, что верите в них. Для подавленного человека услышать эти слова – очень важно.

Ни в коем случае не говорите, что они должны быть вам благодарны за поддержку, или о том, что, например, тем, у кого рак – ещё хуже, но они не опускают рук. Также не советуйте им хорошенько выспаться или сходить в СПА-салон, чтобы расслабиться. Во-первых, это нелепо, а во-вторых – вы можете оттолкнуть человека, и он просто закроется в себе.
Так же не пытайтесь «утешать» рассказами, что сами пережили с десяток депрессий, и ничего – живы, и даже счастливы. Разве, что вы действительно перенесли клинически диагностированную депрессию и прошли курс лечения.

Вы могли пережить разрыв с любимым или даже похоронить близкого человека, но это вовсе не означает, что вы знаете, что такое настоящая депрессия. Это состояние, которое может длиться месяцами и даже годами. Что примечательно – даже без какого-то очевидного повода.

И самый важный момент: очень серьёзно отнеситесь к словам собеседника о самоубийстве или желании, чтобы «всё закончилось». Если вы слышите подобные заявления от вашего друга или коллеги – он в опасности и нуждается в помощи прямо сейчас!